יעוץ

שאלות שנשאלו לאחרונה

היי שרונה. אני מתרגלת ויני יוגה כ-5 שנים,סיימתי קורס בויניגיא וכעת לומדת אצל מירה יוגה נשית. כעת אני בשבוע 29 עם תאומים,לאחר טיפולי הפריה,חד הורית,זקוקה מאד למישהי שתוכל ללווני בזמן הקרוב ללידה,עדיף מתחום היוגה. תודה,כהן אורית.

היי אורית
מזל טוב על התאומים שמחה כפולה
את מוזמנת ליצור איתי קשר נדבר ונקבע פגישה.

שרונה ערבה הוכמן מורה בכירה ליוגה
*נטורופתית *מנחת סדנאות תנועה ומודעות
www.yogabetnua.com
052-8820540

האם ניתן דרך האימון שלכם לטפל בעצב פונדנדלי כלוא אופגוע,הגורל לכאבים כרוניים יומיומיים קשים,ששום משכך לא מוריד את רמת האאב?

שלום לך
ראשית קוראים לעצב פודנדל
יוגה נשית היא עבודה עמוקה של שריירי הליבה/ השרירים המייצבים בחיבור לנשימה ומפעילה את השרירים שתומכים את האגן מהפירניאום אל הנרתיק בעבודה זו מעוררים את עצב הפודנדל ומשפרים את תפקודו.
את מוזמנת לפנות אליי ליעוץ ושאלות נוספות
בברכת בריאות שרונה:)

שרונה היי צפיתי בשיעור שלך בסטודיו בנתניה וראיתי שאת ב ה ר י ו ן !! בשלב מתקדם -מהממת!!! איך מתרגלים יוגה עם בטן? האם יוגה משפיע גם על מראה הגוף? טיפים בבקשה :-) ענבר

היי ענבר תודה
לשאלתך איך מתרגלים יוגה עם בטן או תרגול יוגה בהריון:
תרגול היוגה מותאם למחזוריות האישה:וסת,ביוץ הריון,גיל מעבר,לכל מצב בריאותי ואינדבידואלית לכל אדם בהתאם לכושר הגופני ויכולתיו ולמצב בריאותו.
תרגול היוגה בהריון מותאם לשינויים המתחוללים בגופה של האישה בתקופה זו הוא משחרר,תומך מחזק ומגמיש את השרירים והמפרקים, בשילוב של עבודה נכונה עם השרירים העמוקים ברצפת האגן ובחיבור לנשימה עוזר להכין את הגוף לקראת הלידה.
כמובן שתירגול של אישה שמתרגלת יוגה באופן קבוע לפני ההריון יהיה שונה מתרגול של אישה שהתחילה לתרגל רק בהריון.
לשאלתך האם יוגה משפיעה גם על מראה גוף:
יוגה עובדת על התארכות שריר,חיזוק והגמשת הגוף,עיצוב ויצוב,שיפור נשימה והשקטת תודעה מה שמאפשר מראה חיוני ויטלי ובריא.
בנוגע לטיפים, את מוזמנת להכנס ל"המלצות והדרכה" באתר לתנוחות עמידה המשפרות יציבות וזקיפות,יוצרות טונוס בשרירי הרגליים ואיברי הבטן, משחררות נוקשות, כיווץ ומאפשרות חיזוק, עיצוב וגמישות.