• ???
• �?��??�??�??ת
• �??�??�??�??
• �??�??�??�?? נש�??ת
• �??שר�??ר�??�?� �??�??�??�??צ�??�??�?� שר�??ר�?? �??�??�??�??�??
• MULA BANDHA - �??�??�??�?? �??נ�??�??�??
• �??�??�??�?? �??�??פ�??�??�??ת
• �??�??�??�?? נש�??ת �??נער�??ת
• �??�??�??�?? �??�??�??ר�??�??�??
• �??�??�??�?? �??�??�??�?? �??�??�??�??
• �??�??פ�??�?? �??�??ף נפש
• ס�??נ�?��??ת
• �??�?��??ר�??�?�
• �??�??�??צ�??ת �??�??�??ר�??�??
• �??ע�??ץ
• �??�??נ�??�?�
• צר�?? קשר

שייכים לקבוצת השרירים הרצוניים. הם שרירי סיבולת (לא תנועה וכח) הם מתגייסים ראשונים כדי לייצב את הגוף בשעת תנועה. הם השרירים הכי עמוקים בגופנו ולכן נקראים שרירי הליבה, בעלי שטח המגע הכי גדול עם העצמות ולכן הם חשובים בבניית מסת העצם. הם קטנים וחלשים, אך כוחם הוא בהתגייסותם הבו זמנית בכל הגוף. תפקידם הוא לייצב את המפרקים, אין הם אלו שמבצעים את התנועה עצמה! למעשה תפקידם הוא מניעת והגבלת עודף התנועה במפרקים המביאה לשחיקת הסחוס וגורמת לבלאי של הרצועות והגידים שמסביבם. כאשר הם אינם מתפקדים כראוי שרירי תנועה מנסים להחליפם ולכן רבים בקרב האוכלוסייה סובלים מכאבים בחגורת הצוואר והכתפיים, בין השכמות, בגב תחתון, בברכיים ובכפות הרגליים.